Aqui são a mesma pessoa. A dieta é desenhada olhando o volume de treino da semana, e o treino é ajustado pelo que a alimentação sustenta.
Nutricionista esportivo e profissional de educação física, graduado em Nutrição e em Educação Física. Pós-graduado em Nutrição Esportiva e Comportamental e em Bodybuilding Coach.
Formação continuada em nutrição clínica e avaliação nutricional; suplementação nutricional para atletas; nutrição aplicada à medicina estética; gestão esportiva; peptídeos e recursos ergogênicos aplicados à alta performance; peptídeos, saúde e performance; farmacologia hormonal; farmacologia clínica; e suplementação nutricional para performance e redução de dano induzido pelo exercício.
Doze anos consecutivos no fisiculturismo, com mais de 60 títulos como atleta e mais de 130 como treinador, além do título de Top Coach do Nordeste 2024. Fundador da Monkey Mind. Atende presencialmente em Recife e online para qualquer lugar. Mais de 3.000 pacientes atendidos ao redor do mundo.
Autor dos livros Máquina Humana e Exames Laboratoriais no Atleta, e do e-book Tudo o que Você Precisa Saber Sobre Nutrição e Treinamento.
As decisões partem de leitura de exames dentro do escopo de cada conselho, avaliação de composição corporal, periodização de treino e suplementação sustentada em evidência.
Se o seu caso não for para mim, eu digo antes de você pagar.
Nos planos que incluem só Dieta ou só Treino, você recebe apenas a parte contratada.
Nada é prescrito antes da anamnese. Por isso o primeiro plano sai em até 3 dias.
Rotina real, histórico de treino, exames laboratoriais recentes e o que já foi tentado antes. É a base de toda a prescrição.
Dobras cutâneas, circunferências e peso, com protocolo padronizado. É o que permite comparar o mês três com o mês um sem depender de memória.
Plano alimentar, planilha de treino, cardio e orientação de suplementação. Depois, os ajustes seguem a sua resposta ao plano.
Alunos acompanhados por mim. Cada um com rotina, histórico e ponto de partida próprios.
20 kg a menos na balança, com ganho de tônus em glúteos e coxas e silhueta mais firme.
45 kg a menos na balança e 28 cm na linha de cintura, com ganho de capacidade física e alívio de sobrecarga articular.
5 kg de gordura a menos com massa muscular preservada e percentual de gordura na casa de um dígito.
6 kg a menos na balança e queda de 14% para 7% de gordura corporal, com massa magra preservada.
18 kg a menos e queda de 12 pontos percentuais de gordura corporal, com cintura 15 cm menor.
Ganho expressivo de massa magra com percentual de gordura mantido em torno de 8%, rumo ao padrão de palco.
5 kg de gordura a menos e 2 kg de massa magra a mais, com cintura 8 cm menor.
17 kg a menos, sem nenhum recurso ergogênico, só com dieta e treino, com ganho de qualidade de vida e de autoestima.
Imagens e dados publicados com autorização expressa de cada aluno. Resultados são individuais e dependem de adesão, rotina, sono, histórico de saúde e características de cada pessoa. Nenhum resultado é garantido nem replicável de forma idêntica.
De onde partiram, o que travava e aonde chegaram. Sem roteiro. Toque para ouvir.
Chegou com 195 kg, sem conseguir segurar o filho no braço. Desde outubro de 2025, 45 kg a menos.
Sobrepeso e problemas congênitos no joelho: treinava com dor e não progredia carga. Três anos depois, treina pesado e faz jiu-jítsu sem dor.
Queria baixar peso e medidas. Em menos de um ano, isso veio junto com a autoestima: não se reconhece nas fotos de antes.
Treinava desde os 14 anos achando que o joelho ia limitar os exercícios. Acompanhada desde 2020, faz todos e não sente as dores de antes.
Treinava bem, mas não seguia a dieta. Com o plano, foi de 19% para 15% de gordura e ganhou massa muscular em déficit.
Dieta adaptada, carga monitorada e adesão que melhorou. No caminho, ficou mais confiante e largou o álcool.
Vinha de profissionais ruins e tinha medo de levantar carga. Diz que renasceu no esporte, com a confiança trabalhada aos poucos.
Buscava um corpo atlético. Emagreceu, ganhou massa muscular e força, tudo pela consultoria online.
Aprendeu a comer sem restrição, de forma leve, e a treinar de fato. A autoestima veio junto.
Achava que dieta seria restrita e difícil de seguir. Hoje segue uma rotina alimentar leve, feita para a realidade dela.
Tinha disciplina para o fisiculturismo; faltava direção. Aprendeu a treinar e a fazer dieta de fato.
Mais de um ano de consultoria, com suporte nas dúvidas e o trabalho de cabeça para progredir carga e manter a dieta.
Em até 3 dias corridos depois que a sua anamnese chega. Se você tiver exames, mande junto que eles entram na leitura.
Retorno com fotos e peso a cada 20 dias, em média. A dieta é ajustada a cada 15 a 20 dias, também em média, e o treino é renovado a cada 4 a 6 semanas, conforme a sua adaptação. As janelas se movem conforme a sua resposta.
Nos planos semestrais, sim: uma teleconsulta inicial inclusa. Nos trimestrais o acompanhamento é todo por WhatsApp, direto comigo. Presencialmente, atendo em Recife, no Shopping ETC.
Não. O treino é montado com o que você tem disponível, seja academia, condomínio ou casa.
Você avisa e eu ajusto o plano para a viagem ou para a rotina nova.
Não. O acompanhamento é em ciclos de 3 ou 6 meses, que é o tempo de cumprir o mapa e medir o que mudou. Para conhecer antes, existe a teleconsulta avulsa, com 30 dias de acompanhamento.
Só se fizer sentido no seu caso, e sempre dentro do escopo de cada conselho. Nada é vendido aqui.
Pix sem acréscimo em todos os planos. No cartão à vista, acrescentar a taxa da operadora.
Cartão em até 3x no trimestral e 6x no semestral.
Cartão em até 3x no trimestral e 6x no semestral.
Ao fim dos 30 dias você decide se migra para um plano.
Conte onde você está hoje e qual é o objetivo. A Stella, minha secretária, cuida da agenda. Depois do fechamento, todo o acompanhamento é direto comigo.
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